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5 Dicas para melhorar o seu dia

Uma das coisas mais importantes que podemos fazer é pegar na responsabilidade de decidir o que vamos fazer do nosso dia. Costumava acordar e pegar no telemóvel e ler todas as notícias ruins e posts nas redes sociais. Agora já não o faço e vivo mais tranquilamente. Utilizei estas 5 Dicas para melhorar o seu dia e comecei a disfrutar dos meus dias alegremente.

 Despertar

Para despertar escolha um toque no seu telemóvel que seja calmo e tranquilizante. O som que escutar vai influenciar o seu acordar. Utilize toques diferentes para os dias que vai trabalhar e os que fica em casa a descansar.

Não pegue no telemóvel logo que acorde

Não pegue no seu telemóvel logo que acorde pois o seu cérebro esteve em repouso durante algumas horas. Relaxe e dê a si 15 minutos de tranquilidade. A primeira imagem ou notícia que vir irá influenciar o seu dia.

Faça um belo café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Deverá ter em atenção em consumir alimentos leves e saudáveis. Alguma sugestões: café, chá, sumo, água, torradas, ovos, frutas ou iogurtes. Para não perder muito tempo, logo pela manhã, prepare os alimentos na noite anterior. Dedique 10 minutos para o seu café da manhã.

Faça uma lista das suas tarefas para o seu dia

Faça uma lista das tarefas para o seu dia, desta forma terá noção do que tem a fazer e assim programar o seu dia. Uma boa planificação do seu dia vai facilitar a execução da tarefas, aliviar o stress e a manter a serenidade. Pode, inclusivamente caso o seu tempo seja escasso, optar por efectuar a sua lista durante o café da manhã.

Procure meditar ou exercitar

A meditação ajuda a manter a calma bem como a paz interior. Desta forma evita o stress logo pela manhã e a encarar o dia com outra serenidade. Ao efectuar pequenos exercícios físicos como alongamentos, corrida ou mesmo pequenos exercícios de musculação vai permitir que o seu corpo desperte para um dia de trabalho ou de lazer em pleno.

     

    Esperamos que com estas 5 Dicas para melhorar o seu dia possamos contribuir para uma vida melhor. Lembre-se Durma Bem, Viva Melhor!

    
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