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Trastornos del sueño con melatonina

Melatonina: DistúLabios durmientes

Un melatonina es una hormona que regula nuestro ciclo de sueño.

Es gracias a ella que sabemos cuándo es hora de acostarse y cuándo es hora de despertarse.

Además, esta hormona también puede influir en nuestro sistema inmunológico, la reproducción, la temperatura de nuestro cuerpo e incluso nuestro estado de ánimo.

Un melatonina Es producido por nuestro propio cuerpo. Lo nuestro el cerebro es responsable de su producción y su secreción depende de la luz.

Cuando estamos en un ambiente más oscuro, nuestro cuerpo produce más melatonina. Esto nos lleva a prepararnos para dormir.

Cuando la luz aumenta, la producción de melatoninaLas cataratas que nos hacen despertar.

Es de destacar que cuando hablamos de entornos más oscuros o más brillantes, no nos referimos solo a la luz artificial.

También nos estamos refiriendo a la luz natural. Entonces, es natural que cuando el sol se pone y oscurece, nuestro cuerpo produce más melatonina

Por el contrario, cuando sale el sol, los niveles de melatonina comienzo producido a disminuir.

¿Para qué sirve la melatonina?

Un melatonina Es útil para diversos trastornos del sueño.

Cuando tiene dificultad para conciliar el sueño o tiene un jet lag, el melatonina Puede ser lo que necesita para poder conciliar el sueño más fácilmente y dormir bien por la noche.

Sin embargo, para el melatonina eficaz, tiene que ser tomado en el momento correcto y en la dosis correcta.

Por eso es necesario consulte a un farmacéutico o médico para que puedan ayudarte de la mejor manera.

BenefíCios para dormir

Se han realizado muchos estudios sobre esta hormona para determinar sus efectos positivos y negativos.

Según los estudios publicados hasta ahora, los investigadores concluyeron que el melatonina Es efectivo cuando desea corregir algunas irregularidades en su sueño.

Por ejemplo, cuando regreso de vacaciones y tiene que volver a su horario de trabajo, es posible que necesite ayuda con el reajuste.

Otra circunstancia en la que melatonina puede ser efectivo es donde tiene dificultades para conciliar el sueño.

O cuando sufres de cambios de zona horaria debido a un largo viaje (jet lag).

Otras personas que pueden beneficiarse de melatonina para los problemas de sueño son los anciano

De hecho, con la edad, la producción de esta hormona tiende a disminuir.

Además de estos, discapacidad visual También pueden tener ventajas en el uso de esta hormona para que puedan organizar su reloj biológico.

Efectos secundarios de la melatonina

Un melatonina es una sustancia segura.

Cualquiera puede tomar melatonina desde que consultar a un médico o farmacéutico.

Primero para determinar la dosis y el mejor momento para tomar.

Además, el melatonina tambien debe evitarse si es alérgico a algún compuesto.

Se debe tener cuidado con el consumo excesivo de esta hormona

De hecho, los principales efectos secundarios observados durante el consumo excesivo de melatonina incluyen sueño fragmentado, dolor de cabeza, náuseas, mareos, mayor incidencia de pesadillas y somnolencia diurna.

Cabe señalar que muchos padres pueden verse tentados a dar melatonina a sus hijos pequeños para que puedan acostarse temprano o tomar una siesta.

Sin embargo, esto debe evitarse.

En su lugar, puede tomar otras medidas, como creando un ambiente tranquilo y agradable para dormir.


Esperamos que con esta información pueda mejorar su calidad de vida.

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