Ronquidos: síntomas, causas y tratamientos

Ronquido - Síntomas, causas y tratamientos

Roncar es el sonido que se hace durante el sueño.

También conocido como ronquidos o ronquidos, el sonido emitido puede ser muy molesto para su pareja e incluso puede causar problemas matrimoniales.

Después de todo, una buena noche de sueño Es esencial para su bienestar.

Los ronquidos tienden a afectar a los hombres más que a las mujeres y a menudo se relacionan con el aumento de peso.

Sin embargo, las diferencias de género tienden a disminuir a partir de los 60 años.

¿Qué causa el ronquido?

Como dijimos anteriormente, roncar es simplemente un sonido.

Este sonido se emite debido a la vibración de algunas estructuras de las vías respiratorias superiores mientras duerme.

Cuanto más angosta sea esta área, más vibraciones habrá, lo que conducirá a un ronquido muy molesto.

Esto dificulta que el aire pase a los pulmones, lo que causa ronquidos.

CAUSES

Como dijimos anteriormente, el ronquido está directamente relacionado con aumento de peso Pero no solo

Otras causas que a menudo apuntan a los ronquidos están relacionadas con flacidez de los tejidos de las vías respiratorias superiores.

Dado que esta flacidez es normal y generalmente ocurre en todas las personas entre 30 y 40 años, los ronquidos se vuelven más molestos con la edad.

Otras causas que pueden causar ronquidos (o agravación) incluyen la muy prominente base de la lengua, hipertrofia de amígdalas o respiración nasal deficiente.

Sin embargo, también se debe tener en cuenta la aspecto genético.

Situaciones como el techo muy estrecho de la boca o el mentón muy hundido también pueden provocar ronquidos.

Es importante tener en cuenta que no siempre ronca de la misma manera.

Por ejemplo, cuando está extremadamente cansado, ha comido una cena 'pesada', bebió alcohol o ha tomado algún tipo de relajante muscular, ansiolítico o antidepresivo, todo lo cual puede hacer que ronque aún más fuerte o más intensamente.

Tratamientos para roncar

Cabe señalar que si bien la eliminación total de los ronquidos es muy difícil de lograr, existen algunos tratamientos que ayudan a disminuir los ronquidos a niveles más bajos, considerados normales o razonables.

Algunos de los tratamientos para roncar más efectivos incluyen:

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  • Adopción de un estilo de vida saludable:

Este estilo de vida saludable consiste en evitar la ingesta de alcohol de 2 a 3 horas antes de acostarse.

Evite las comidas pesadas y #8221; en la cena

Actividad física practicado al final del día.

Si tiene sobrepeso, entonces adoptar este estilo de vida necesariamente significa perder ese peso.

  • Uso de parches nasales:

Dado que el pegatinas nasales No solo son fácilmente accesibles sino también fáciles de usar, son un tratamiento bastante común entre las personas que roncan.

Sin embargo, la efectividad de este tipo de adhesivos varía de persona a persona y las causas de los ronquidos.

  • Uso profesionaltesis o aparatos:

Cuando su barbilla está retraída, uno de los tratamientos más recomendados es el uso de un prótesis o dispositivo de avance mandibular.

De esta manera, este dispositivo hace que su mandíbula avance unos pocos milímetros mientras duerme, lo que hace que se desacelere o incluso se detenga. roncar por completo.

Esperamos que con esta información pueda mejorar su calidad de vida.


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