Ronflement - Symptômes, causes et traitements

Ronflement: Symptômes, causes et traitements

Le ronflement est le son émis pendant le sommeil.

Également connu sous le nom de ronflement ou ronflement, le son émis peut être très gênant pour votre partenaire et peut même entraîner des problèmes conjugaux.

Après tout, une bonne nuit de sommeil C'est essentiel pour votre bien-être.

Le ronflement affecte davantage les hommes que les femmes et est souvent lié à la prise de poids.

Cependant, les différences entre les sexes tendent à diminuer à partir de 60 ans.

Quelles sont les causes du ronflement?

Comme nous l'avons dit plus haut, le ronflement est simplement un son.

Ce son est émis en raison des vibrations de certaines structures des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil.

Plus cette zone est étroite, plus il y aura de vibrations, conduisant à un ronflement très ennuyeux.

Cela rend difficile le passage de l'air dans les poumons, ce qui provoque le ronflement.

 Les CAUSES

Comme nous l'avons dit précédemment, le ronflement est directement lié à gain de poids. Mais pas seulement.

D'autres causes souvent signalées par le ronflement sont liées à affaissement des tissus des voies respiratoires supérieures.

Étant donné que cet affaissement est normal et se produit généralement chez tous les individus entre 30 et 40 ans, le ronflement devient plus ennuyeux avec l'âge.

Les autres causes qui peuvent provoquer le ronflement (ou l'aggravation) comprennent la base de la langue très proéminente, hypertrophie des amygdales ou mauvaise respiration nasale.

Cependant, il faut également tenir compte des aspect génétique.

Des situations telles que le toit très étroit de la bouche ou le menton très reculé peuvent également provoquer des ronflements.

Il est important de noter qu'il ne ronfle pas toujours de la même manière.

Par exemple, lorsque vous êtes extrêmement fatigué, vous avez mangé un dîner `` lourd '', bu de l'alcool ou pris une sorte de relaxant musculaire, anxiolytique ou antidépresseur, qui peuvent tous vous faire ronfler encore plus fort ou plus intensément.

Traitements contre le ronflement

Il convient de noter que bien que l'élimination totale du ronflement soit très difficile à réaliser, il existe certains traitements qui aident à réduire le ronflement à des niveaux inférieurs, considérés comme normaux ou raisonnables.

Certains des traitements contre le ronflement les plus efficaces comprennent:

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  • Adoption d'un mode de vie sain:

Celui-ci mode de vie sain consistent à éviter la consommation d'alcool 2 à 3 heures avant le coucher.

Évitez les repas lourds au dîner

Activité physique pratiqué en fin de journée.

Si vous êtes en surpoids, alors adopter ce mode de vie signifie nécessairement perdre ce poids.

  • Utilisation de patchs nasaux:

Étant donné que le autocollants nasaux Non seulement ils sont facilement accessibles mais faciles à utiliser, ils sont un traitement assez courant chez les personnes qui ronflent.

Cependant, l'efficacité de ce type d'autocollants varie d'une personne à l'autre et des causes du ronflement lui-même.

  • Utilisation prothèses ou appareils:

Lorsque votre menton est en retrait, l'un des traitements les plus recommandés est l'utilisation d'un prothèse ou dispositif d'avancement mandibulaire.

De cette façon, cet appareil fait avancer votre mâchoire de quelques millimètres pendant que vous dormez, ce qui la ralentit ou même l'arrête ronfler tout à fait.

Nous espérons qu'avec ces informations, vous pourrez améliorer votre qualité de vie.

 

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