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Vantagens de Dormir a Sesta Apesar de não haver o hábito da sesta em Portugal, quando a faz de forma correta, poderá usufruir dos seus benefícios....

O sono tem uma grande influência no seu bem-estar físico e psicológico.

Na verdade, vários estudos comprovam que vários distúrbios do sono podem estar ligados a problemas de saúde como obesidade, diabetes e até doenças cardíacas.

Quando você dorme pouco ou mal, seu corpo pode aumentar a produção do hormonas do stresse, que faz com que seu coração trabalhe mais rápido.

Quantas horas dorme em média, por dia?Se bem que o número de horas é importante, este não é de todo definitivo. De facto, a necessidade de dormir...

Quando dorme numa posição não aconselhada pode acordar com a sensação de cansaço, dores pelo corpo todo.

Normalmente utilizamos a expressão “ Dói-me o corpo todo”...

O Sono é essencial para a sua saúde. No entanto quando a vida fica mais agitada o sono é a primeira coisa a ser negligenciada. Quantas horas de so...

5 Dicas para melhorar o seu dia.

Procuramos sensibilizar as pessoas que podemos melhorar sempre a nossa qualidade de vida. Pequenos actos, grandes feitos: O Despertar; Não pegar o telemóvel logo que acorda; Faça um belo café da manhã; Faça uma lista das tarefas para o seu dia; Procure meditar ou exercitar. Pequenos gestos mas que irão ter enorme influência no nosso dia a dia.

A qualidade da sua alimentação tem um impacto importante sobre muitos aspectos da sua vida.…

Melatonina: Distúrbios Do Sono A melatonina é uma hormona que regula o nosso ciclo de…

Insónias: Causas, Sintomas e Tratamentos Como sabe, dormir é fundamental para o ser humano. Afinal…

O que precisa de saber sobre a apneia do sono. Quase de certeza que já…

Ressonar – Sintomas, Causas e Tratamentos Ressonar é o som emitido durante o sono. Também…

10 Dicas Como Saber Quando Trocar De Colchão Dormir bem é fundamental não só para…