10 Dicas Como Saber Quando Trocar De Colchão
Dormir bem é fundamental não só para o seu corpo como para a sua mente.
Não é de estranhar quando depois de uma noite mal dormida acorde mais rezingão ou mal-humorado.
O facto de não descansar bem poderá também provocar-lhe algumas dores no corpo, especialmente nas costas.
Se bem que tendemos a culpar o stress por tudo, o certo é que o problema poderá estar no seu colchão.
Mas como ter a certeza?
10 Dicas Como Saber Quando Trocar De Colchão
#1 – Acorda com dores nas costas
Dores nas costas, dores cabeça ou dores na cervical são muitas vezes vistos como normais da idade adulta. No entanto, não é bem assim.
Pode acontecer que o problema esteja relacionado com o seu colchão e que a razão é destas dores é o facto de não conseguir descansar bem.
Um bom colchão deve proporcionar-lhe um bom suporte a todo o seu corpo.
Se o seu já não garante isto, então estará na altura de comprar um colchão novo.
#2 – Acorda diversas vezes durante a noite
Sempre houve e sempre haverá pessoas com insónias.
No entanto, se nunca acordou várias vezes durante a noite e está a fazê-lo agora, a culpa poderá ser do colchão.
Uma das causas mais frequentes para isto acontecer é quando o seu parceiro se mexe muito durante a noite.
Isto acaba consigo a acordar e a ter dificuldade a voltar a adormecer.
Isto significa que o colchão já não está a conseguir absorver bem os movimentos o que faz com que acorde durante a noite.
#3 – Sente-se cansado depois de dormir
Se se sente mais cansado quando acorda do que quando foi para a cama, isto não é normal e a culpa deverá ser do seu colchão.
Quando dormimos, restauramos as nossas energias.
Assim, não deverá acordar mais cansado de forma alguma.
O mais certo é o seu colchão já ter perdido as características que o deixavam ter uma boa noite de sono.
#4 – Não se sente confortável quando se deita
O desconforto quando se deita pode acontecer de várias formas.
Poderá “afundar” ou então poderá estar a sentir cada mola do seu colchão nas suas costas.
Qualquer umas destas situações não o deixa dormir bem, sem dúvida que precisa de um colchão novo.
#5 – Temperatura do corpo
É normal que com o tempo os colchões já não possuam as mesmas propriedades e características que tinham quando eram novos.
E isso é o que pode acontecer relativamente à temperatura no colchão.
Se nota que tem dificuldade em adormecer ou em manter-se a dormir durante toda a noite por causa do calor, isto pode significar que o seu colchão está a reter o calor e a funcionar como uma estufa..
#6 – Aumento dos pontos de pressão no corpo
Os pontos do corpo que sofrem mais pressão quando está a dormir variam entre homens e mulheres.
Se no caso dos homens são os ombros, no caso das mulheres são o peito e as ancas.
Apesar disto, um colchão deverá proporcionar um suporte para todo o seu corpo e o seu peso deve ser uniformemente distribuído.
Assim, se nota um aumento dos pontos de pressão, o desconforto aumenta, deve considerar trocar de colchão.
#7 – Colchão faz uma cova
Se ao olhar para o colchão nota que este está a fazer uma cova, então não há margem para dúvidas de que precisa de um colchão novo.
No entanto, se não vê esta cova mas sente-a quando se deita, este é outro sinal de alarme para a mudança de colchão.
#8 – Deita cheiro
Com o uso e o decorrer do tempo, é normal que os colchões acumulem pó, ácaros e bactérias.
Mesmo que tenha cuidado com o seu colchão, todos os produtos têm um tempo de vida útil.
Quando começa a notar um cheiro vindo do seu colchão, deve trocá-lo rapidamente.
Este cheiro poderá causar problemas respiratórios e alergias.
#9 – Validade do colchão
Um bom colchão dura, em média, 7 a 10 anos contando que tem cuidado com a sua manutenção.
Assim, se o seu colchão já atingiu o seu prazo de validade, é conveniente que pense em trocá-lo.
#10 – Aumento significativo de peso
Um colchão que era bom para o seu corpo há 10 anos atrás pode não ser o mais indicado para si agora.
Os nossos hábitos, preferências e peso mudam com o decorrer dos anos.
Assim como podemos ganhar peso ou ter qualquer problema de saúde que nos obrigue a usar um colchão especial.
Se teve um aumento significativo de peso, os pontos de pressão ou a firmeza poderão não ser agora os mais indicados para si.
Considere estas 10 dicas como saber quando trocar de colchão essencial para o seu bem-estar e qualidade de vida.
Invista no seu bem-estar e na sua qualidade de vida.
Durma bem e viva feliz
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