1. Améliore Votre Santé Générale
Le sommeil a une énorme influence sur votre bien-être physique et psychologi- que.
En fait, plusieurs études prouvent que divers troubles du sommeil peuvent être liées à des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et même une maladie cardiaque.
Lorsque vous dormez peu ou mal, votre corps peut augmenter la production de l’hormone du stress qui oblige votre cœur à travailler à un rythme plus rapide.
2. Améliorez Votre Vie Sexuelle
Lorsque vous ne dormez pas bien, il est naturel que vous sentiez plus fatigué. Ceci finit par nuire à votre vie sexuelle.
Dans le cas des hommes, par exemple, un manque de sommeil peut entraîner une baisse des taux de testostérone.
3. Booste Votre Système Immunitaire
Les personnes ayant de bonnes habitudes de sommeil ont tendance à avoir un système immunitaire mieux. En fait, ils ont une plus grande capacité à résister au rhume ou la grippe, par exemple.
4. Améliore La Mémoire
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau n’a pas la capacité de déposer les informations aussi rapidement ou même correctement.
5. Évitez La Mauvaise Humeur
Vous devez avoir entendu à plusieurs reprises que la mauvaise humeur est liée aux mauvaises nuits de sommeil.
En fait, lorsque vous ne dormez pas suffisamment ou que vos nuits sont mauvai- ses en dormant, vous pourriez avoir des difficultés à vous concentrer.
Vous pouvez avoir moins de patience que d’habitude et même être en mauvais état d’humour.
6. Améliore Les Actions Cognitives
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour acquérir la connaissance par la pensée, le langage, l’attention, perception, jugement, imagination et raisonne- ment.
7. Aide À Contrôler Le Poids
Pendant que vous dormez, votre corps produit une substance qui contrôle la sen- sation de satiété.
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, cette production est rare, ce qui signi- fie que vous aurez tendance à manger plus de nourriture pendant la journée.
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